stres

Wyzwanie: 21 Dni Mocy Mózgu

Ciągle słyszymy, żeby być fit. Wiele z nas stara się jeść zdrowo, chodzi na siłownię lub uprawia jakiś sport. Część podejmuje w mediach społecznościowych wyzwania związane z zmianą sylwetki lub możliwościami sportowymi. Ale ile osób robi codziennie coś dla sprawności swojego mózgu? Niech motywacją będzie wyzwanie “21 Dni Mocy Mózgu”! Ma ono na celu o …

Wyzwanie: 21 Dni Mocy Mózgu Read More »

Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka

Oto nowe logo Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka! 💡🧠 To jednak dużo więcej niż nowe logo. To symbol nowego kierunku. W całkowitej zgodzie ze sobą i z najgłębszym przekonaniem, że przyczyni się do poprawy zdrowia mózgu i jakości życia wszystkich, którzy wraz ze mną w tym kierunku podążą. Neurolog Miałam dużą przyjemność z tworzenia …

Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka Read More »

Rezygnacja – droga do szczęścia

Rezygnacja nie brzmi inspirująco. Śmiem twierdzić, że wzdrygasz się na sam widok tego słowa. Nikt podekscytowany nie wpisuje po nocy w Google’a “jak zrezygnować”. Raczej “jak znaleźć motywację”, “najlepsze techniki koncentracji” czy “redukcja stresu w miejscu pracy”. Jednak to rezygnacja może być tym krokiem do tyłu, który popchnie Cię naprzód. Życie autentyczne, czyli “po mojemu” …

Rezygnacja – droga do szczęścia Read More »

Sól: zakonserwowani przed stresem

Czy gdy jesteście zestresowani lub macie gorszy nastrój zajadacie się słonymi przekąskami? Pewnie macie potem to sobie za złe, bo pomijając kaloryczność, chyba już każdy słyszał, żeby nie jeść rzeczy bardzo słonych i nie dosalać potraw. Zwłaszcza jeśli chorujemy na nadciśnienie tętnicze czy niewydolność nerek. Okazuje się, że sprawa wcale nie jest taka prosta. Co …

Sól: zakonserwowani przed stresem Read More »

Przećwiczyć stres

Czy do sytuacji stresowej można się przygotować? Nawet takiej niespodziewanej jak wypadek samochodowy czy agresywny klient w pracy? Hipoteza krzyżujących się stresorów (ang. cross-stress adaptation hypothesis) mówi, że tak! Pierwszy raz postawiona przez Marka Sothmann’a z Uniwersytetu Medycznego Karoliny Południowej dowodzi, że regularne ćwiczenia fizyczne pomagają uniknąć przesadnych reakcji na stres oraz dosłownie trenują w …

Przećwiczyć stres Read More »

Przewiń do góry