umysł

Neuro-optymalizacja – grupa na Facebook’u

11 lutego 2019 28 marca 2020

Dzisiaj premiera nowego projektu, więc będzie energicznie! Jestem bardzo podekscytowana, bo utworzyłam właśnie dla nas grupę na Facebook’u “Neuro-optymalizacja“. Jeśli śledzisz mnie właśnie na Facebook’u bądź na Instagramie, to już pewnie wiesz o czym będzie grupa i czego się będzie w niej spodziewać. Jeśli nie, to zaraz to wyjaśnię. Swoją drogą zachęcam Cię do obserwowania mnie na Facebook’u i/lub Instagramie, …

Neuro-optymalizacja – grupa na Facebook’u Czytaj więcej »

Optymalna długość snu

16 listopada 2018 28 marca 2020

O to jak długo powinniśmy spać, w jakiej temperaturze, czy w zaciemnieniu, z pełnym czy pustym żołądkiem i tak dalej boje i badania trwają od dawna. Nie wszyscy są nawet pewni czy spać bez przerwy. Nie przypadkiem w interwałach, bo ponoć tak robili Tesla (nie samochód) i Leonardo Da Vinci (nie DiCaprio choć tu głowy nie dam)? Są tacy, którzy …

Optymalna długość snu Czytaj więcej »

Wczoraj wieczorem miałam przyjemność wystąpić

Wczoraj wieczorem miałam przyjemność wystąpić w materiale UWAGA! KORONAWIRUS w TVN dotyczącym zapobieganiu zakażeniu SARS-CoV-2, gdy jeden z domowników przechodzi COVID-19.
•
Oczywiście nie da się zmieścić kilkunastominutowej rozmowy w tak krótkim materiale. Mam jednak nadzieję, że zasady, które sprawdziły się u nas, pomogą i w innych rodzinach.
•
Dziękuję @uwagatvn za zaproszenie a Panu Mateuszowi Sadowskiemu za miłą rozmowę.
•
Na ostatnim zdjęciu mój największy fan 🥰

Moje słowo na rok 2021 to "creation", czyli tworz

Moje słowo na rok 2021 to "creation", czyli tworzenie, stworzenie, działalność twórcza, kreacja. Zaufany słownik oksfordzki podaje następującą definicję "creation" - działanie lub proces doprowadzający do istnienia czegoś.⁠⠀
❄️⁠⠀
Jak może pamiętacie, w minionym roku słowem, które mnie prowadziło było "practice", czyli praktyka. (Wiem, że wybieram słowa po angielsku, tak funkcjonuje mój anglofilski mózg 🇬🇧🧠). Celem było przerzucenie skupienia z gromadzenia wiedzy, na jej faktyczne stosowanie. Jak mi poszło? W jednych dziedzinach życia świetnie, w innych napotkałam więcej wyzwań. I to jest OK. Gromadzenie wiedzy jest jedną z moich głównych cech i bez tego nie byłabym sobą.⁠⠀
❄️⁠⠀
W 2021 roku chcę się natomiast skupić na przerzuceniu uwagi z testowania i praktykowania wiedzy nabytej, na dzielenie się moim własnym zasobem wiedzy, doświadczeń i umiejętności z innymi. Na "creation" - tworzeniu. W końcu podczas "roku praktyki" wiele teorii i technik miałam okazję doskonalić na własnej skórze.⁠⠀
❄️⁠⠀
Twórczość, czy ta internetowa, czy amatorsko-artystyczna, zawsze była obecna w moim życiu. W 2021 roku przechodzę jednak na zupełnie inny poziom. Już nie mogę się doczekać! ☄️⁠⠀
❄️⁠⠀
A Ty masz już swoje słowo roku? Co nim jest/będzie? Koniecznie pochwal się w komentarzu 😃⁠⠀
❄️⁠⠀
#słoworoku #praktyka #creation #drdudziak #twórczość #twórca #wordoftheyear #anglofil #słownik #słowo #pierniki #rok2021 #neurotrener #neurocoach #kreatywność #tworzenie #biohacking #inspiracje #wsparcie #dlasiebie #nowyrok2021 #postanowienianoworoczne #życiowe #blogerka #psychologia #umysł #nowypoczątek #tablicainspiracji #kreacja #rozwojosobisty

Jeśli jesteś na moim profilu już jakiś czas, t

Jeśli jesteś na moim profilu już jakiś czas, to na pewno termin „uważność“ nie jest Ci obcy. Wiesz, że trening uważności może pomóc Ci np. w nauce i koncentracji. Jednak czy zdajesz sobie sprawę ile pozytywnych efektów praktyka uważności przynosi nie tylko zdrowemu, ale i choremu organizmowi? Obecnie natrafienie na pracę naukową na temat uważności w poważnych pismach naukowych nie jest niczym dziwnym. Praktyki uważności coraz częściej pojawiają się w rekomendacjach towarzystw naukowych, a w niektórych krajach (np. w Wielkiej Brytanii) możesz dostać skierowanie na kurs technik uważności od swojego lekarza!⁠
•⁠
Na moim blogu właśnie pojawił się nowy artykuł "Jak uważność może pomóc w chorobach przewlekłych?" (link w bio).⁠
•⁠
Z artykułu dowiecie się m.in.:⁠
- czym jest uważność⁠
- jakie są korzyści stosowania technik uważności⁠
- że uważności można się nauczyć⁠
- co musisz wiedzieć zanim zaczniesz praktykę uważności ⁠
- w jakich chorobach przewlekłych naukowo udowodniono skuteczność technik uważności⁠
- po jakim czasie można spodziewać się efektów ćwiczeń uważności⁠
- jak praktykować uważność mając chorobę przewlekłą⁠
- jak smartfon może pomóc w radzeniu sobie z chorobą przewlekłą (np. stwardnieniem rozsianym), w tym poprzez program treningu uważności.⁠
•⁠
We wpisie na blogu także link do wirtualnego spotkania ekspertów i przedstawicieli organizacji pacjentów ze stwardnieniem rozsianym pod tytułem "Poznaj Cleo - aplikację, która powstała, aby pomóc Ci w codziennym życiu ze stwardnieniem rozsianym". W trakcie tego spotkania miałam przyjemność opowiedzieć o tym, jak techniki uważności mogą pomóc w redukcji codziennego stresu. ⁠
•⁠
Praktykujesz uważność a może dopiero chcesz to robić? Podziel się w komentarzu swoim największym wyzwaniem bądź sukcesem.⁠
•⁠
Będzie mi bardzo miło, jeśli dasz 💙 oraz skomentujesz i udostępnisz ten post. To najlepszy sposób na pokazanie, że doceniasz pracę włożoną w przygotowanie posta i artykułu na blogu. Dla twórcy to najlepszy prezent noworoczny 😊⁠😊⁠
•⁠
#uważność #mindfulness #drdudziak #neurolog #stwardnienierozsiane #medytacja #treninguważności #choroba #cleomojaaplikacjasm

Wczoraj miałam przyjemność w „Pytanie na Śniadanie“ opowiedzieć trochę na temat mgły mózgowej. Skupiliśmy się głównie na pacjentach po COVID-19, jednak zasygnalizowane zostały i inne możliwe przyczyny tego zaburzenia.
📺
Dziękuję @pytanienasniadanie za zaproszenie, a @idavictoria oraz @tomaszwolny_tej za ciekawą rozmowę w miłej atmosferze.
📺
Za trzecie zdjęcie, nadesłane prosto z domu, dziękuję @agnieszka.ockert i @okersky A @dr_inz_dudziak za zdjęcia z backstage’u oraz całokształt 💞
📺
Link do nagrania: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/50924528/mgla-mozgowa-objawem-covid19-jak-sobie-z-nia-radzic
📺
Na drugim zdjęciu widoczny także Michał Dybowski - ozdrowieniec tak jak ja 😊
📺
#pytanienasniadanie #mgłamózgowa #brainfog #tvp2 #telewizja #zaproszenie #rozmowa #wtelewizji #telewizjasniadaniowa #drdudziak #neurolog #ekspert #neurologia #medycyna #covid_19 #koronawirus #covidpolska #mozg #ozdrowieniec #koncentracja #lekarka #występ #telewizja #covidpoland #covid2020 #covidunit #neurotrener #neurocoach #mózg #wywiad

Do zobaczenia na Instagramie!

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

Bądź zawsze na bieżąco!

Zostaw swój e-mail i pobierz PREZENT

Copyright © DRDUDZIAK
Created by KOMPUTIK

Polityka prywatności