Neurologia

Odkładanie-na-później-drdudziak

Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele.

Odkładanie na później. W mniejszym lub większym stopniu robimy to wszyscy. Doba ma tylko 24 godziny a tydzień tylko 7 dni. Mit, że „możesz wszystko“, jest właśnie tylko tym – mitem. Żebym stanęła na głowie (czego zresztą nie potrafię), to nie zostanę światowej sławy pianistką koncertową. To nie tylko kwestia naturalnych talentów czy włożonej pracy, ale zwyczajnie czasu. Wybierając coś, …

Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele. Czytaj więcej »

porządki w mózgu podczas snu drdudziak2

Porządki w mózgu. Jak sen wpływa na zdrowie mózgu?

Sprzątamy dom, odświeżamy garderobę, organizujemy biurko lub inne miejsce pracy, ale czy dbamy o regularne porządki w mózgu? Nie chodzi o poukładanie sobie w głowie naszych planów czy popracowanie nad przekonaniami, choć to oczywiście też jest wartościowe. Najważniejsze i teoretycznie najprostsze sprzątanie, które możesz zapewnić swojej głowie, to odpowiednio długi, głęboki sen. Głębokość snu ma znaczenie dla usuwania toksycznych białek …

Porządki w mózgu. Jak sen wpływa na zdrowie mózgu? Czytaj więcej »

CADASIL – pomiędzy udarem a migreną

Dryn. Dryn. – “Cześć. Chodź na Izbę.” – “Co się dzieje?” – “Młoda kobieta. Chyba z podejrzeniem udaru.” Ten lekarz izbowy zawsze jest taki szczegółowy w swoich prośbach o konsultację. Faktycznie młoda, dwudziestokilkuletnia kobieta. W badaniu neurologicznym tylko niedowład połowiczy 3 stopnia wg skali Lovette’a bez zaburzeń czucia czy mowy. Poza tym, co zrozumiałe, całkowita panika. Na nic wcześniej nie …

CADASIL – pomiędzy udarem a migreną Czytaj więcej »

Zdrowie zaczyna się w głowie!

Zdrowie zaczyna się w głowie. Żeby zadbać o długość i jakość snu musimy zdecydować, że czas położyć się spać, a kolejny sezon ulubionego serialu może poczekać do jutra. Zdrowy lunch do pracy lub szkoły planujemy i przygotowujemy wcześniej. Natomiast trening na siłowni lub praktykę jogi wplatamy w przemyślany układ dnia.⁠ Takie myślenie do przodu jest niełatwe, zwłaszcza w czasach, gdy …

Zdrowie zaczyna się w głowie! Czytaj więcej »

Sól: zakonserwowani przed stresem

Czy gdy jesteście zestresowani lub macie gorszy nastrój zajadacie się słonymi przekąskami? Pewnie macie potem to sobie za złe, bo pomijając kaloryczność, chyba już każdy słyszał, żeby nie jeść rzeczy bardzo słonych i nie dosalać potraw. Zwłaszcza jeśli chorujemy na nadciśnienie tętnicze czy niewydolność nerek. Okazuje się, że sprawa wcale nie jest taka prosta. Co na to mózg? Osobiście bardziej …

Sól: zakonserwowani przed stresem Czytaj więcej »

Źródło zdrowego mózgu

Lato. Fala upałów. Termometry w naszym kraju pokazują czasem nawet 33-36 stopni Celsjusza. We wszelakich mediach trąbią (i słusznie!) by osoby starsze, przewlekle chore oraz dzieci nie wychodziły z domu w godzinach, gdy największy żar leje się z nieba. Przypominają też zapewne o piciu dużej ilości wody. Warto wiedzieć, że odwodnienie to nie tylko suchość w jamie ustnej oraz ciemna …

Źródło zdrowego mózgu Czytaj więcej »

Czerniak – przerzuty do mózgu

Wschody, zachody i zenity słońca. Chcemy ich przeżyć jak najwięcej. W dobrym zdrowiu, jeśli los i celebryci doradzający w sprawach zdrowia pozwolą.⠀ Rakotwórczy wpływ promieniowania ultrafioletowego to nie opinia – to naukowo potwierdzony fakt. Podobnie jak azbestu czy substancji smolistych w papierosach. Największy organ Skóra jest naszym największym, pod względem powierzchni, organem i mimo, że w mózgu jej nie ma, …

Czerniak – przerzuty do mózgu Czytaj więcej »

Nadciśnienie tętnicze – najważniejszy czynnik ryzyka udaru mózgu

W maju poza tym, że był długi weekend, majówka, pachną bzy i grille, po raz kolejny odbywa się “Maj Miesiącem Mierzenia” MMM19 (May Measurement Month). To akcja zachęcająca do mierzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jako, że nadciśnienie tętnicze jest najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu (zarówno niedokrwiennego, jak i krwotocznego) również ja chciałam Was i Waszych bliskich do takiego badania zachęcić.⁣ Badasz …

Nadciśnienie tętnicze – najważniejszy czynnik ryzyka udaru mózgu Czytaj więcej »

Zapobieganie bólom kręgosłupa

Jeśli masz problemy z bólami odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, to należysz do większości a nie do mniejszości. Szacuje się, że bóle dolnej części pleców dotyczą do 80% społeczeństwa. Ból tej okolicy, od ostrej “rwy” do ciągłego, tępego bólu, dotyczy mniej więcej takiej samej liczby kobiet jak i mężczyzn. Jest to też istotny problem społeczny, gdyż bóle kręgosłupa są w czołówce powodów absencji …

Zapobieganie bólom kręgosłupa Czytaj więcej »

Napar dla umysłu

Herbata jest najczęściej pitym napojem na świecie. Wbrew temu co widać “na Zachodzie”, jej globalna konsumpcja przewyższa spożycie kawy około trzykrotnie. Zielona herbata, szczególnie matcha, jest także ważnym elementem kulturowym w wielu krajach, od słynnych ceremonii herbaty przed ważnymi negocjacjami po picie jej przez mnichów zaraz przed medytacją. Do tego momentu zidentyfikowano prawie 1500 różnych cząsteczek chemicznych w herbacie. Badania …

Napar dla umysłu Czytaj więcej »

Przewiń do góry