Neuronauka - DrDudziak - włącz moc mózgu

Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele.

17 maja 2020 30 grudnia 2020

Odkładanie na później. W mniejszym lub większym stopniu robimy to wszyscy. Doba ma tylko 24 godziny a tydzień tylko 7 dni. Mit, że „możesz wszystko“, jest właśnie tylko tym – mitem. Żebym stanęła na głowie (czego zresztą nie potrafię), to nie zostanę światowej sławy pianistką koncertową. To nie tylko kwestia naturalnych talentów czy włożonej pracy, ale zwyczajnie czasu. Wybierając coś, …

Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele. Czytaj więcej »

Wieczna miłość dzięki nauce

14 lutego 2020 31 marca 2020

Zakochujemy się bezwiednie. Nikt tego nie planuje i nie wie kiedy się to wydarzy. Nie mamy na tym żadnej kontroli, co ma oczywiście zarówno swoje uroki, jak i bolączki. Ale czy mamy wpływ na to czy uczucie przetrwa próbę czasu? Doniesienia naukowe z zakresu neuroobrazowania, psychologii czy nawet antropologii mówią, że tak! Możesz wraz z partnerem/-ką pielęgnować miłość do przysłowiowej …

Wieczna miłość dzięki nauce Czytaj więcej »

Wyzwanie: 21 Dni Mocy Mózgu

10 października 2019 28 marca 2020

Ciągle słyszymy, żeby być fit. Wiele z nas stara się jeść zdrowo, chodzi na siłownię lub uprawia jakiś sport. Część podejmuje w mediach społecznościowych wyzwania związane z zmianą sylwetki lub możliwościami sportowymi. Ale ile osób robi codziennie coś dla sprawności swojego mózgu? Niech motywacją będzie wyzwanie “21 Dni Mocy Mózgu”! Ma ono na celu o uświadamiać, że włączenie mocy mózgu …

Wyzwanie: 21 Dni Mocy Mózgu Czytaj więcej »

Biohacking mózgu

16 września 2019 28 marca 2020

Czy można zhakować mózg i “przejść na wyższy poziom” w jego możliwościach i funkcjonowaniu? Czy można przy pomocy pewnych trików obejść systematyczność i długofalowość zdrowej dla mózgu diety, ćwiczeń fizycznych, regenerującego snu czy treningu koncentracji?⁠ W erze niewykwalifikowanych rozdawców lifehack’ów i czegoś co anglosasi nazywają “instant gratification”, czyli natychmiastowej satysfakcji, chcielibyśmy niczym Eddie Morra w filmie “Jestem Bogiem” (ang. Limitless) …

Biohacking mózgu Czytaj więcej »

Czytanie – dawca czasu

31 lipca 2019 28 marca 2020

Czy sięgając po książkę zastanawiasz się nad tym jak ona Cię zmieni? Może myślisz o tym jaką nową wiedzę dzięki niej posiądziesz? Jakie nowe umiejętności zyskasz? Jakie drzwi przed Tobą otworzy? A jeśli to raczej powieść niż podręcznik lub poradnik, to czy liczysz, że wprawi Cię w dobry nastrój albo wzruszy? Może szukasz tego wszystkiego i więcej? A co jeśli …

Czytanie – dawca czasu Czytaj więcej »

Mała metoda wprowadzania dużych zmian

11 lipca 2019 28 marca 2020

Od jak dawna próbujecie zmienić coś dla Was ważnego? Zacząć regularnie ćwiczyć. Przestać jeść czipsy. Chodzić spać przed północą. Co wtorek dzwonić do mamy… Wiecie, że rzucenie palenia czy codziennych słodkich przekąsek pozytywnie wpłynie na Wasze zdrowie i życie. Zgromadziliście wiedzę medyczną na ten temat przekopując się przez niejeden poradnik i stronę internetową. I co? I nic. Jeszcze gorzej jeśli …

Mała metoda wprowadzania dużych zmian Czytaj więcej »

Smartfonowy detoks

24 marca 2019 28 marca 2020

Przeciętnie spędzamy prawie 9 godzin dziennie patrząc w różne ekrany. Prawie co 12 minut sprawdzamy swój telefon. A na samym Instagramie spędzamy średnio trochę ponad 2 godziny dziennie. Chcesz się przekonać? Znajdziesz te dane na swoim profilu konta danego medium społecznościowego, a jeśli używasz iPhone’a dodatkowo w jego ustawieniach. Poza tzw. marnowaniem czasu i pogarszaniem relacji międzyludzkich, ciągłe bycie online …

Smartfonowy detoks Czytaj więcej »

Neuro-optymalizacja – grupa na Facebook’u

11 lutego 2019 28 marca 2020

Dzisiaj premiera nowego projektu, więc będzie energicznie! Jestem bardzo podekscytowana, bo utworzyłam właśnie dla nas grupę na Facebook’u “Neuro-optymalizacja“. Jeśli śledzisz mnie właśnie na Facebook’u bądź na Instagramie, to już pewnie wiesz o czym będzie grupa i czego się będzie w niej spodziewać. Jeśli nie, to zaraz to wyjaśnię. Swoją drogą zachęcam Cię do obserwowania mnie na Facebook’u i/lub Instagramie, …

Neuro-optymalizacja – grupa na Facebook’u Czytaj więcej »

Optymalna długość snu

16 listopada 2018 28 marca 2020

O to jak długo powinniśmy spać, w jakiej temperaturze, czy w zaciemnieniu, z pełnym czy pustym żołądkiem i tak dalej boje i badania trwają od dawna. Nie wszyscy są nawet pewni czy spać bez przerwy. Nie przypadkiem w interwałach, bo ponoć tak robili Tesla (nie samochód) i Leonardo Da Vinci (nie DiCaprio choć tu głowy nie dam)? Są tacy, którzy …

Optymalna długość snu Czytaj więcej »