CADASIL – pomiędzy udarem a migreną
Dryn. Dryn. – “Cześć. Chodź na Izbę.” – “Co się dzieje?” – “Młoda kobieta. Chyba z podejrzeniem udaru.” Ten lekarz izbowy zawsze jest taki szczegółowy w swoich prośbach o konsultację. Faktycznie młoda, dwudziestokilkuletnia kobieta. W badaniu neurologicznym tylko niedowład połowiczy 3 stopnia wg skali Lovette’a bez zaburzeń czucia czy mowy. Poza tym, co zrozumiałe, całkowita panika. Na nic wcześniej nie
Zdrowie zaczyna się w głowie!
Zdrowie zaczyna się w głowie. Żeby zadbać o długość i jakość snu musimy zdecydować, że czas położyć się spać, a kolejny sezon ulubionego serialu może poczekać do jutra. Zdrowy lunch do pracy lub szkoły planujemy i przygotowujemy wcześniej. Natomiast trening na siłowni lub praktykę jogi wplatamy w przemyślany układ dnia. Takie myślenie do przodu jest niełatwe, zwłaszcza w czasach, gdy
Rezygnacja – droga do szczęścia
Rezygnacja nie brzmi inspirująco. Śmiem twierdzić, że wzdrygasz się na sam widok tego słowa. Nikt podekscytowany nie wpisuje po nocy w Google’a “jak zrezygnować”. Raczej “jak znaleźć motywację”, “najlepsze techniki koncentracji” czy “redukcja stresu w miejscu pracy”. Jednak to rezygnacja może być tym krokiem do tyłu, który popchnie Cię naprzód. Życie autentyczne, czyli “po mojemu” Z jednej strony wszędzie słyszymy,
Czytanie – dawca czasu
Czy sięgając po książkę zastanawiasz się nad tym jak ona Cię zmieni? Może myślisz o tym jaką nową wiedzę dzięki niej posiądziesz? Jakie nowe umiejętności zyskasz? Jakie drzwi przed Tobą otworzy? A jeśli to raczej powieść niż podręcznik lub poradnik, to czy liczysz, że wprawi Cię w dobry nastrój albo wzruszy? Może szukasz tego wszystkiego i więcej? A co jeśli
Mała metoda wprowadzania dużych zmian
Od jak dawna próbujecie zmienić coś dla Was ważnego? Zacząć regularnie ćwiczyć. Przestać jeść czipsy. Chodzić spać przed północą. Co wtorek dzwonić do mamy… Wiecie, że rzucenie palenia czy codziennych słodkich przekąsek pozytywnie wpłynie na Wasze zdrowie i życie. Zgromadziliście wiedzę medyczną na ten temat przekopując się przez niejeden poradnik i stronę internetową. I co? I nic. Jeszcze gorzej jeśli
Sól: zakonserwowani przed stresem
Czy gdy jesteście zestresowani lub macie gorszy nastrój zajadacie się słonymi przekąskami? Pewnie macie potem to sobie za złe, bo pomijając kaloryczność, chyba już każdy słyszał, żeby nie jeść rzeczy bardzo słonych i nie dosalać potraw. Zwłaszcza jeśli chorujemy na nadciśnienie tętnicze czy niewydolność nerek. Okazuje się, że sprawa wcale nie jest taka prosta. Co na to mózg? Osobiście bardziej
Przećwiczyć stres
Czy do sytuacji stresowej można się przygotować? Nawet takiej niespodziewanej jak wypadek samochodowy czy agresywny klient w pracy? Hipoteza krzyżujących się stresorów (ang. cross-stress adaptation hypothesis) mówi, że tak! Pierwszy raz postawiona przez Marka Sothmann’a z Uniwersytetu Medycznego Karoliny Południowej dowodzi, że regularne ćwiczenia fizyczne pomagają uniknąć przesadnych reakcji na stres oraz dosłownie trenują w nas umiejętność szybszego powrotu do
Źródło zdrowego mózgu
Lato. Fala upałów. Termometry w naszym kraju pokazują czasem nawet 33-36 stopni Celsjusza. We wszelakich mediach trąbią (i słusznie!) by osoby starsze, przewlekle chore oraz dzieci nie wychodziły z domu w godzinach, gdy największy żar leje się z nieba. Przypominają też zapewne o piciu dużej ilości wody. Warto wiedzieć, że odwodnienie to nie tylko suchość w jamie ustnej oraz ciemna
Czerniak – przerzuty do mózgu
Wschody, zachody i zenity słońca. Chcemy ich przeżyć jak najwięcej. W dobrym zdrowiu, jeśli los i celebryci doradzający w sprawach zdrowia pozwolą.⠀ Rakotwórczy wpływ promieniowania ultrafioletowego to nie opinia – to naukowo potwierdzony fakt. Podobnie jak azbestu czy substancji smolistych w papierosach. Największy organ Skóra jest naszym największym, pod względem powierzchni, organem i mimo, że w mózgu jej nie ma,
Wirus nastroju
Przysłowia. Cytaty. Mądrości ludowe. Jak często zastanawiacie się czy jest w nich chociaż krztyna prawdy?⠀ Po przypomnieniu sobie pewnego badania z “British Medical Journal”, które przez 20 lat analizowało wpływ otaczających nas ludzi na nasz nastrój, wzięłam na tapetę polskie przysłowie: “kto z kim przestaje, takim się staje”.⠀ Okazuje się, że jest w nic całkiem sporo prawdy. Nasze relacje rodzinne,
