mózg - DrDudziak - włącz moc mózgu

Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele.

17 maja 2020 30 grudnia 2020

Odkładanie na później. W mniejszym lub większym stopniu robimy to wszyscy. Doba ma tylko 24 godziny a tydzień tylko 7 dni. Mit, że „możesz wszystko“, jest właśnie tylko tym – mitem. Żebym stanęła na głowie (czego zresztą nie potrafię), to nie zostanę światowej sławy pianistką koncertową. To nie tylko kwestia naturalnych talentów czy włożonej pracy, ale zwyczajnie czasu. Wybierając coś, …

Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele. Czytaj więcej »

Jak poprawić jakość snu? – #herbatkazdrdudziak 21.04.2020

1 maja 2020 17 maja 2020

Herbatka z Dr Dudziak to moje cykliczne prezentacje w mediach społecznościowych. Umieszczam je później również tutaj na blogu, na moim kanale na YouTube oraz na fanpage’u na Facebooku. Herbatkazdrdudziak jest jak relaksujące spotkanie z koleżanką. Znajdziesz tu uśmiech, zrozumienie i motywację, jak również solidną dawkę wiedzy z zakresu profilaktyki chorób neurologicznych i naturalnego “podkręcania” możliwości mózgu. Jeśli wolisz być z …

Jak poprawić jakość snu? – #herbatkazdrdudziak 21.04.2020 Czytaj więcej »

Porządki w mózgu. Jak sen wpływa na zdrowie mózgu?

20 kwietnia 2020 1 maja 2020

Sprzątamy dom, odświeżamy garderobę, organizujemy biurko lub inne miejsce pracy, ale czy dbamy o regularne porządki w mózgu? Nie chodzi o poukładanie sobie w głowie naszych planów czy popracowanie nad przekonaniami, choć to oczywiście też jest wartościowe. Najważniejsze i teoretycznie najprostsze sprzątanie, które możesz zapewnić swojej głowie, to odpowiednio długi, głęboki sen. Głębokość snu ma znaczenie dla usuwania toksycznych białek …

Porządki w mózgu. Jak sen wpływa na zdrowie mózgu? Czytaj więcej »

Lęk wśród ludzi zamkniętych w domach podczas pandemii koronawirusa.

Opanować lęk – praktyczny poradnik podczas pandemii koronawirusa

31 marca 2020 20 kwietnia 2020

Lęk opiera się na strachu, na niepewności. Trudno obecną sytuację związaną z pandemią koronawirusa (COVID-19) nazwać inaczej niż niepewną. W związku z tym, by wesprzeć Was w tym trudnym czasie, stworzyłam praktyczny przewodnik jak opanować lęk podczas pandemii koronawirusa. Wróżenie z kory przedczołowej W normalnych warunkach strach jest nam bardzo pomocny. Uczy nas czego na przyszłość warto nie robić. Oparzyłam …

Opanować lęk – praktyczny poradnik podczas pandemii koronawirusa Czytaj więcej »

Wieczna miłość dzięki nauce

14 lutego 2020 31 marca 2020

Zakochujemy się bezwiednie. Nikt tego nie planuje i nie wie kiedy się to wydarzy. Nie mamy na tym żadnej kontroli, co ma oczywiście zarówno swoje uroki, jak i bolączki. Ale czy mamy wpływ na to czy uczucie przetrwa próbę czasu? Doniesienia naukowe z zakresu neuroobrazowania, psychologii czy nawet antropologii mówią, że tak! Możesz wraz z partnerem/-ką pielęgnować miłość do przysłowiowej …

Wieczna miłość dzięki nauce Czytaj więcej »

Wyzwanie: 21 Dni Mocy Mózgu

10 października 2019 28 marca 2020

Ciągle słyszymy, żeby być fit. Wiele z nas stara się jeść zdrowo, chodzi na siłownię lub uprawia jakiś sport. Część podejmuje w mediach społecznościowych wyzwania związane z zmianą sylwetki lub możliwościami sportowymi. Ale ile osób robi codziennie coś dla sprawności swojego mózgu? Niech motywacją będzie wyzwanie “21 Dni Mocy Mózgu”! Ma ono na celu o uświadamiać, że włączenie mocy mózgu …

Wyzwanie: 21 Dni Mocy Mózgu Czytaj więcej »

Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka

8 października 2019 28 marca 2020

Oto nowe logo Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka! To jednak dużo więcej niż nowe logo. To symbol nowego kierunku. W całkowitej zgodzie ze sobą i z najgłębszym przekonaniem, że przyczyni się do poprawy zdrowia mózgu i jakości życia wszystkich, którzy wraz ze mną w tym kierunku podążą. Neurolog Miałam dużą przyjemność z tworzenia dla Was czysto neurologicznych treści. W …

Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka Czytaj więcej »

Borówki – superfood dla mózgu

26 września 2019 28 marca 2020

Czy to jakie jadasz śniadania lub przekąski może przełożyć się na stan Twojej sprawności intelektualnej zarówno jutro na egzaminie, jak i za 30 lat na emeryturze? Tak i to na plus, jeśli są to owoce jagodowe. Borówki, truskawki, maliny i jeżyny mają bardzo dużą ilość antocyjanidyn. Są to substancje fitochemiczne, które przechodzą przez barierę krew-mózg i lokalizują się w regionach …

Borówki – superfood dla mózgu Czytaj więcej »

Czytanie – dawca czasu

31 lipca 2019 28 marca 2020

Czy sięgając po książkę zastanawiasz się nad tym jak ona Cię zmieni? Może myślisz o tym jaką nową wiedzę dzięki niej posiądziesz? Jakie nowe umiejętności zyskasz? Jakie drzwi przed Tobą otworzy? A jeśli to raczej powieść niż podręcznik lub poradnik, to czy liczysz, że wprawi Cię w dobry nastrój albo wzruszy? Może szukasz tego wszystkiego i więcej? A co jeśli …

Czytanie – dawca czasu Czytaj więcej »