Nadciśnienie tętnicze – najważniejszy czynnik ryzyka udaru mózgu
W maju poza tym, że był długi weekend, majówka, pachną bzy i grille, po raz kolejny odbywa się “Maj Miesiącem Mierzenia” MMM19 (May Measurement Month). To akcja zachęcająca do mierzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jako, że nadciśnienie tętnicze jest najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu (zarówno niedokrwiennego, jak i krwotocznego) również ja chciałam Was i Waszych bliskich do takiego badania zachęcić. Badasz
Zapobieganie bólom kręgosłupa
Jeśli masz problemy z bólami odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, to należysz do większości a nie do mniejszości. Szacuje się, że bóle dolnej części pleców dotyczą do 80% społeczeństwa. Ból tej okolicy, od ostrej “rwy” do ciągłego, tępego bólu, dotyczy mniej więcej takiej samej liczby kobiet jak i mężczyzn. Jest to też istotny problem społeczny, gdyż bóle kręgosłupa są w czołówce powodów absencji
Napar dla umysłu
Herbata jest najczęściej pitym napojem na świecie. Wbrew temu co widać “na Zachodzie”, jej globalna konsumpcja przewyższa spożycie kawy około trzykrotnie. Zielona herbata, szczególnie matcha, jest także ważnym elementem kulturowym w wielu krajach, od słynnych ceremonii herbaty przed ważnymi negocjacjami po picie jej przez mnichów zaraz przed medytacją. Do tego momentu zidentyfikowano prawie 1500 różnych cząsteczek chemicznych w herbacie. Badania
Smartfonowy detoks
Przeciętnie spędzamy prawie 9 godzin dziennie patrząc w różne ekrany. Prawie co 12 minut sprawdzamy swój telefon. A na samym Instagramie spędzamy średnio trochę ponad 2 godziny dziennie. Chcesz się przekonać? Znajdziesz te dane na swoim profilu konta danego medium społecznościowego, a jeśli używasz iPhone’a dodatkowo w jego ustawieniach. Poza tzw. marnowaniem czasu i pogarszaniem relacji międzyludzkich, ciągłe bycie online
Badania przesiewowe tętniaków mózgu
Tętniaki mózgu występują u około 3-4% ludzi. Jakkolwiek strasznie by nie brzmiało mieć taką “tykającą bombę” w głowię, to większość jego posiadaczy o tym nie wie i… nigdy się nie dowie. Spokojnie dożyją późnej starości lub umrą na coś innego. Tak przynajmniej mówią statystyki i nie ma zaleceń do profilaktycznego badania obrazowego głowy (angio-KT) w tym kierunku u każdego. U
Dodatki do żywności a zachowanie
Ile zjadamy w swoim życiu “pokolorowanego” jedzenia? Całkiem sporo. Chleb, który ma wydawać się pełnoziarnisty. Popcorn w kinie czy w domu z mikrofalówki, który ma wyglądać na bardziej “maślany”. Napoje tzw. sportowe i energetyzujące. Nawet te zdrowo wyglądające muesli bez dodatku cukru. A to “tylko” te, które zjadamy. Pomijam już wszystkie, z którymi stykamy się na co dzień we wszelakich
5 kroków naturalnego zapobiegania migrenie
Wydawałoby się, że wszyscy chcemy unikać bólu. Bierzemy znieczulenie u dentysty i przed drobnym zabiegiem chirurgicznym. Z mieszaniną lęku i nadziei patrzymy też na pobierającą krew pielęgniarkę czy laborantkę. Czy to więc możliwe, że część pacjentek (bo to one w większości chorują) cierpiących na migrenę nie chce leczenia profilaktycznego? “A! Pewnie przesadza i te bóle głowy nie są takie straszne
Neuro-optymalizacja – grupa na Facebook’u
Dzisiaj premiera nowego projektu, więc będzie energicznie! Jestem bardzo podekscytowana, bo utworzyłam właśnie dla nas grupę na Facebook’u “Neuro-optymalizacja“. Jeśli śledzisz mnie właśnie na Facebook’u bądź na Instagramie, to już pewnie wiesz o czym będzie grupa i czego się będzie w niej spodziewać. Jeśli nie, to zaraz to wyjaśnię. Swoją drogą zachęcam Cię do obserwowania mnie na Facebook’u i/lub Instagramie,
Kinesio Taping – stosować samodzielnie czy skorzystać z porady specjalisty?
Ostatnio bardzo modne stało się stosowanie plastrów zwanych Kinesio Tapingiem. Zacznijmy więc krótkim rysem historycznym na temat tej techniki, abyśmy uświadomili sobie, z czym się mierzymy. Metoda wymyślona została w latach 70 ubiegłego stulecia przez dr Kenso Kaze w Japonii, który oparł ją na licznych obserwacjach japońskich sportowców. W ten sposób powstał plaster “idealny”, który miał powodować zmniejszenie dolegliwości bólowych,
Seria: bóle głowy – napięciowe a text neck
Ile razy dziennie spoglądasz na swój telefon komórkowy? Jak długo, gdy podsumujesz czas spędzamy we wszystkich aplikacjach? Zresztą są teraz specjalne aplikacje, które zrobią to za Ciebie! Tak, taka apka-matka. Nie zrozum mnie źle. Nie jest moją rolą, by Cię na tej podstawie oceniać czy Ci czegokolwiek zabraniać. Szczególnie, że gdy teraz prowadzę tego bloga, sama jeszcze wcześniej czasu niż
