Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele.
Jak poprawić jakość snu? – #herbatkazdrdudziak 21.04.2020
Porządki w mózgu. Jak sen wpływa na zdrowie mózgu?
Opanować lęk – praktyczny poradnik podczas pandemii koronawirusa
Wieczna miłość dzięki nauce
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

Włącz moc mózgu!

Odkładanie-na-później-drdudziak

Odkładanie na później. 5 naukowych metod, by realizować swoje cele.

Odkładanie na później. W mniejszym lub większym stopniu robimy to wszyscy. Doba ma tylko 24 godziny a tydzień tylko 7 dni. Mit, że „możesz wszystko“, jest właśnie tylko tym – mitem. Żebym stanęła na głowie (czego zresztą nie potrafię), to nie zostanę światowej sławy pianistką koncertową. To nie tylko kwestia naturalnych talentów czy włożonej pracy, ale zwyczajnie czasu. Wybierając coś, odmawiasz czemuś innemu. Życie, zwłaszcza to świadome własnych celów, to ciągłe wybory. Będziesz się wieczorem uczyć, to nie spotkasz się

Czytaj więcej »
Mała metoda wprowadzania dużych zmian

Od jak dawna próbujecie zmienić coś dla Was ważnego? Zacząć regularnie ćwiczyć. Przestać jeść czipsy. Chodzić spać przed północą. Co wtorek dzwonić do mamy… Wiecie, że rzucenie palenia czy codziennych słodkich przekąsek pozytywnie wpłynie na Wasze zdrowie i życie. Zgromadziliście

Czytaj więcej »
Sól: zakonserwowani przed stresem

Czy gdy jesteście zestresowani lub macie gorszy nastrój zajadacie się słonymi przekąskami? Pewnie macie potem to sobie za złe, bo pomijając kaloryczność, chyba już każdy słyszał, żeby nie jeść rzeczy bardzo słonych i nie dosalać potraw. Zwłaszcza jeśli chorujemy na

Czytaj więcej »
Przećwiczyć stres

Czy do sytuacji stresowej można się przygotować? Nawet takiej niespodziewanej jak wypadek samochodowy czy agresywny klient w pracy? Hipoteza krzyżujących się stresorów (ang. cross-stress adaptation hypothesis) mówi, że tak! Pierwszy raz postawiona przez Marka Sothmann’a z Uniwersytetu Medycznego Karoliny Południowej

Czytaj więcej »
Źródło zdrowego mózgu

Lato. Fala upałów. Termometry w naszym kraju pokazują czasem nawet 33-36 stopni Celsjusza. We wszelakich mediach trąbią (i słusznie!) by osoby starsze, przewlekle chore oraz dzieci nie wychodziły z domu w godzinach, gdy największy żar leje się z nieba. Przypominają

Czytaj więcej »
Czerniak – przerzuty do mózgu

Wschody, zachody i zenity słońca. Chcemy ich przeżyć jak najwięcej. W dobrym zdrowiu, jeśli los i celebryci doradzający w sprawach zdrowia pozwolą.⠀ Rakotwórczy wpływ promieniowania ultrafioletowego to nie opinia – to naukowo potwierdzony fakt. Podobnie jak azbestu czy substancji smolistych

Czytaj więcej »
Wirus nastroju

Przysłowia. Cytaty. Mądrości ludowe. Jak często zastanawiacie się czy jest w nich chociaż krztyna prawdy?⠀ Po przypomnieniu sobie pewnego badania z “British Medical Journal”, które przez 20 lat analizowało wpływ otaczających nas ludzi na nasz nastrój, wzięłam na tapetę polskie

Czytaj więcej »

kim jestem

lek. Magdalena Wysocka-Dudziak

neurolog, neurotrener, blogerka 
Uczę jak dbać o zdrowie mózgu i naturalnie podkręcić jego możliwości. 
Holistycznie o zdrowiu, ciele i umyśle.

ostatnie wpisy

Ten blog ma charakter edukacyjny. Pamiętaj proszę, że nie zastąpi wizyty u lekarza!

tu mnie znajdziesz

Przewiń do góry