Włącz moc mózgu!
Jak uważność może pomóc w chorobach przewlekłych?
Uważność jest coraz częściej praktykowana zarówno w zdrowiu, jak i w chorobach przewlekłych. Techniki uważności, to praktyki medytacyjne, które będą Cię wspierać przez całe życie. Uważność stworzy fundament dla pozostałych działań zdrowotnych, w którym zawsze możesz znaleźć oparcie. Czym jest uważność? Większość z nas rzadko bywa „tu i teraz“. W rzeczywistości ciągle wspominamy przeszłość lub martwimy się o przyszłość. Uważność pomaga z dystansu patrzeć na stresy dnia codziennego, być życzliwym dla siebie, dzięki czemu umieszcza chorobę przewlekłą w kontekście –
Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka
Oto nowe logo Dr Dudziak – neurolog, neurotrener, blogerka! To jednak dużo więcej niż nowe logo. To symbol nowego kierunku. W całkowitej zgodzie ze sobą i z najgłębszym przekonaniem, że przyczyni się do poprawy zdrowia mózgu i jakości życia wszystkich,
Borówki – superfood dla mózgu
Czy to jakie jadasz śniadania lub przekąski może przełożyć się na stan Twojej sprawności intelektualnej zarówno jutro na egzaminie, jak i za 30 lat na emeryturze? Tak i to na plus, jeśli są to owoce jagodowe. Borówki, truskawki, maliny i
Biohacking mózgu
Czy można zhakować mózg i “przejść na wyższy poziom” w jego możliwościach i funkcjonowaniu? Czy można przy pomocy pewnych trików obejść systematyczność i długofalowość zdrowej dla mózgu diety, ćwiczeń fizycznych, regenerującego snu czy treningu koncentracji? W erze niewykwalifikowanych rozdawców lifehack’ów
CADASIL – pomiędzy udarem a migreną
Dryn. Dryn. – “Cześć. Chodź na Izbę.” – “Co się dzieje?” – “Młoda kobieta. Chyba z podejrzeniem udaru.” Ten lekarz izbowy zawsze jest taki szczegółowy w swoich prośbach o konsultację. Faktycznie młoda, dwudziestokilkuletnia kobieta. W badaniu neurologicznym tylko niedowład połowiczy
Zdrowie zaczyna się w głowie!
Zdrowie zaczyna się w głowie. Żeby zadbać o długość i jakość snu musimy zdecydować, że czas położyć się spać, a kolejny sezon ulubionego serialu może poczekać do jutra. Zdrowy lunch do pracy lub szkoły planujemy i przygotowujemy wcześniej. Natomiast trening
Rezygnacja – droga do szczęścia
Rezygnacja nie brzmi inspirująco. Śmiem twierdzić, że wzdrygasz się na sam widok tego słowa. Nikt podekscytowany nie wpisuje po nocy w Google’a “jak zrezygnować”. Raczej “jak znaleźć motywację”, “najlepsze techniki koncentracji” czy “redukcja stresu w miejscu pracy”. Jednak to rezygnacja
kim jestem
lek. Magdalena Wysocka-Dudziak
neurolog, neurotrener, blogerka
Uczę jak dbać o zdrowie mózgu i naturalnie podkręcić jego możliwości.
Holistycznie o zdrowiu, ciele i umyśle.
ostatnie wpisy
Ten blog ma charakter edukacyjny. Pamiętaj proszę, że nie zastąpi wizyty u lekarza!
