Włącz moc mózgu!
Jak uważność może pomóc w chorobach przewlekłych?
Uważność jest coraz częściej praktykowana zarówno w zdrowiu, jak i w chorobach przewlekłych. Techniki uważności, to praktyki medytacyjne, które będą Cię wspierać przez całe życie. Uważność stworzy fundament dla pozostałych działań zdrowotnych, w którym zawsze możesz znaleźć oparcie. Czym jest uważność? Większość z nas rzadko bywa „tu i teraz“. W rzeczywistości ciągle wspominamy przeszłość lub martwimy się o przyszłość. Uważność pomaga z dystansu patrzeć na stresy dnia codziennego, być życzliwym dla siebie, dzięki czemu umieszcza chorobę przewlekłą w kontekście –
Ćwiczenia na pamięć
Masz czas na 10 minut jogi lub kilka kółek z psem wokół bloku? Pewnie, że tak, szczególnie jeśli masz się zająć czymś, za czym nie przepadasz. Założę się, że masz wówczas czas nie tylko na chwilę pilatesu, ale i na
Pooddychać atmosferą oddziału
Pamiętacie jeszcze jak popularne były kiedyś bary tlenowe? Teraz, pomimo utrzymujących się kontrowersji co do ich dobroczynnego czy też raczej szkodliwego wpływu, znowu mogą wrócić do łask. Powód? Smog. Pooddychać na zapas nie można, ale bardziej dziwaczne trendy zbudowały już
Optymalna długość snu
O to jak długo powinniśmy spać, w jakiej temperaturze, czy w zaciemnieniu, z pełnym czy pustym żołądkiem i tak dalej boje i badania trwają od dawna. Nie wszyscy są nawet pewni czy spać bez przerwy. Nie przypadkiem w interwałach, bo
13 sygnałów, że to może być guz mózgu
Był sobotni późny wieczór. Taka godzina, że wezwanie na Izbę Przyjęć wiąże się z kilkoma krokami więcej niż tylko wyjście z dyżurki. Po pierwsze okulary (bo soczewki „myją się” w pudełku i szkoda czasu na ich zakładanie). Dalej odwieczne „gdzie
Gdy ciągle boli głowa
Ból. To problem ciągle niedoceniany zarówno w medycynie jak i w społeczeństwie. Przecież słyszymy, że „tylko boli Cię głowa?”. W domyśle, że „głupio” z tego powodu nie iść do pracy czy chcieć na chwilę położyć się do łóżka. Gdybyśmy mieli
Takie rzeczy tylko u neurologa
Szykujesz się do wizyty u neurologa? A może już byłaś/eś i część badania wydaja Ci się dziwna lub „niepotrzebna”? Oto top 10 rzeczy, które mogą Cię spotkać u neurologa… z przymrużeniem oka włącznie. Czy mam coś na buzi? Pacjenta, który
kim jestem
lek. Magdalena Wysocka-Dudziak
neurolog, neurotrener, blogerka
Uczę jak dbać o zdrowie mózgu i naturalnie podkręcić jego możliwości.
Holistycznie o zdrowiu, ciele i umyśle.
ostatnie wpisy
Ten blog ma charakter edukacyjny. Pamiętaj proszę, że nie zastąpi wizyty u lekarza!
